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Stressbewältigung durch Yoga und Achtsamkeitsübungen -Bildungsurlaub

In dieser anerkannten Bildungswoche verbinden sich fundiertes Wissen über die Entstehung und Wirkung von Stress mit achtsamer Bewegung und erprobten Entspannungstechniken. Wir erforschen, wie berufliche Anforderungen, gesellschaftliche Rahmenbedingungen und persönliche Glaubenssätze unser Stressempfinden prägen - und wie wir ihnen mit innerer Klarheit begegnen können.

Gemeinsam erarbeiten wir Wege, um Belastungen frühzeitig zu erkennen, Ressourcen zu stärken und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Yoga, Meditation, Achtsamkeitstraining und Elemente des Autogenen Trainings begleiten uns dabei und zeigen, wie wir auch am Arbeitsplatz kleine, wirksame Pausen einbauen können. Diskussionsrunden, praktische Übungen und Reflexionseinheiten schaffen Raum, um Erfahrungen zu teilen und individuelle Strategien zu entwickeln.

Ziel dieser Woche ist es, Stress nicht nur kurzfristig zu reduzieren, sondern neue Gewohnheiten zu etablieren, die Gelassenheit und Widerstandskraft nachhaltig fördern. Die Kombination aus theoretischen Impulsen und alltagsnaher Praxis macht den Transfer in den Berufsalltag spürbar leicht.

In der Kursgebühr ist auch ein Skript für 5,- EUR enthalten.

Gruppengröße: 6-8 Personen

5 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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