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GESUND & KRAFTVOLL durch Fasten, Bewegung und Autogenem Training

Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit als Basis für ein erfüllendes und leistungsfähiges Berufsleben – mit gestärkter Gesundheitskompetenz, weg von beruflichen und gesellschaftlichen Stressphänomenen. - Bildungsurlaub - Sonntag bis Freitag

Durch das Vermitteln von Wissen und die Stärkung der Gesundheitskompetenz wird ein eigenverantwortlicher Umgang mit Belastungen sowie ein gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten gefördert, um die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu steigern.
Die Kombination aus Fasten nach Buchinger, Entspannungsübungen wie Autogenem Training und ausgiebiger Bewegung an der frischen Luft bietet signifikante Vorteile für Körper und Geist. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es, den leeren Akku schnell wieder aufzuladen und sowohl die psychische als auch physische Belastung zu verbessern. Das Fasten hat nicht nur eine lange Tradition, sondern ist mittlerweile auch ein belegtes Verfahren zur Prophylaxe und Linderung vieler körperlicher Beschwerden. Die bewährte Buchinger Methode kann das Immunsystem, den Gehirnnebel verbessern, den Arbeitsfokus stärken und viele Beschwerden bzw. Volkskrankheiten lindern. Das Autogene Training (AT), als auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, ergänzt diesen Ansatz und ermöglicht den Zugang zum Unterbewusstsein sowie die Beeinflussung des parasympathischen Nervensystems. AT wurde vom Berliner Psychiater Dr. Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt und stellt neben der Hypnose eine weitere Möglichkeit dar, Zugang zum Unterbewusstsein zu gewinnen und Einfluss darauf zu nehmen. Es ist eine weitverbreitete und (z. B. in Österreich sogar gesetzlich) anerkannte Psychotherapiemethode zur
Linderung/Behandlung vieler Krankheiten sowie zur Aktivierung der eigenen Regenerationskräften. Um Muskelabbau während des Fastens zu vermeiden, legen wir großen Wert auf aktive Bewegung. Diese trägt nicht nur zur körperlichen Fitness bei, sondern schützt vor Muskelschwund, stärkt den Fokus bei der Arbeit und reduziert Stress. Zusätzlich trägt regelmäßige Bewegung zur Prävention arbeitsbedingter Erkrankungen durch die Stärkung des Immunsystems und die Senkung der Stresshormone bei.
Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die langfristig ihre berufliche Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft stärken und erhalten möchten.

Die Teilnahme erfordert Trittsicherheit und insgesamt etwa 12 Tage Zeit für die Entlastungstage, Fasten- und Aufbautage. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Folgende Personen sind ausgeschlossen:
Schwangere und Stillende
Psychosen/Schizophrenie
Krampfleiden/Epilepsie
Schilddrüsenüberfunktion
Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen, Diabetes Typ 1, Essstörungen, Diuretika-Einnahme, mit schweren Depressionen und posttraumatischen Belastungen.

• Hinweis: Die Säfte sind glutenfrei, nussfrei und vegan. Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inkl. Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr. Je nach Witterung kann sich der Ablaufplan, unter Beru¨cksichtigung der vom Bildungsgesetz

vorgegeben Sollstunden, etwas ändern.

Einige Wochen vor Beginn bekommen Sie einen Zugang zum Vorbereitungskurs in der VHS.Cloud.
Mitzubringende Utensilien werden dort aufgelistet.
Lebensmittelumlage mit Workbook liegt bei 45,- Euro p.P. und wird im Kurs direkt bezahlt.

6 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

Termine

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