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Qi Gong zum Kennenlernen

Qi Gong umfasst ein sehr breites Spektrum an Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen, mit oder ohne Bewegungen. Man kann die Übungen stark körperlich betonen oder aber mehr meditativ ausführen. Diese Vielfalt macht es möglich, Qi Gong ohne große Voraussetzungen in jedem Alter praktizieren zu können. Die positiven Wirkungen des Qi Gong wurden bereits in einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt.
Qi Gong-Übungen kräftigen den Körper, verbessern Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewicht, beruhigen und stabilisieren das Herz-, Kreislauf- und Nervensystem und stärken das Immunsystem, und fördern einen achtsameren und liebevolleren Umgang mit sich selbst.
An diesem Tag erproben Sie die Grundlagen des Qi Gong Es werden Übungen zu Lockerung, Beweglichkeit, Selbstfürsorge, Spannungsregulation und Stille angeleitet.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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