« Zurück

Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser mit einer Wassertiefe bis Schulterhöhe ohne und mit Kleingeräten wie Schwimmnudeln, Hanteln, Scheiben, Schwimmbrettern usw. stattfindet. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf besonders gelenkschonend trainiert. Es werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Koordination sowie die Körperspannung optimiert.
Das moderne Aquafitness-Training enthält zwar Elemente der Wassergymnastik, ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik aber auch ein Herz-Kreislauf-Training und fitnessorientiert. Wasserauftrieb und Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Fettverbrennung.

In Relation zur eigenen Körpergröße müssen die Teilnehmer*innen die nicht veränderbare Wassertiefe von 1,40 m berücksichtigen, bei den Übungen stabil stehen und sich angstfrei und sicher im Kursbecken bewegen können.
Mit der Anmeldung zur Teilnahme an diesem Kurs weisen die Teilnehmer*innen ohne Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung nach, dass es keine gesundheitlichen Einschränkungen für die Teilnahme gibt. Dies ist evtl. vorher mit dem behandelnden Arzt abzusprechen.

5 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

Termine

- Bearbeiten