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Workshop: Yin & Yang Yoga

In diesem Kurs verbinden wir beide Elemente des Yogas. Zu Beginn erfolgt eine aktive Vinyasa-Sequenz, um die Muskulatur zu dehnen, zu lockern, zu kräftigen und dem Körper Energie und Flexibilität zu schenken. Darauf folgt das Yin, in dem die Haltungen länger gehalten werden, um auf passive Weise Dehnung und Regeneration herbeizuführen. Da geht es vor allem ums Loslassen! Die längere Tiefenentspannung (Yoga-Nidra) am Ende der Sequenz wirkt sehr beruhigend auf das Nervensystem und fördert ein allgemeines Wohlbefinden.
Dieser Kurs ist für alle Niveaus geeignet und besonders bei Stress, Schlafstörungen oder Erschöpfung zu empfehlen.

2 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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