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BEYO® - Beckenboden Kompaktkurs mit Heike Brunner

Der Beckenboden ist weit mehr als nur eine Muskelgruppe im Becken - er trägt, hält und verbindet uns vom Scheitel bis zur Sohle. Seine Kraft und Elastizität beeinflussen Haltung, Atmung, Sexualität und Wohlbefinden. Ein schwacher Beckenboden kann sich beim Lachen, Niesen oder Heben bemerkbar machen - ein starker hingegen schenkt Aufrichtung, Stabilität und innere Kraft.
In diesem Kompaktkurs erarbeiten wir den inneren Zugang zu den drei Muskelschichten des Beckenbodens und lernen, sie differenziert anzusteuern. Selbst erfahrene Pilates- oder Yogapraktizierende entdecken hier oft neue Feinheiten der Wahrnehmung und Kontrolle.
Wir arbeiten mit inneren Bildern, Atemlenkung und Übungen aus Yoga, Qi Gong und dem BEYO®-Konzept nach Bali Schreiber, das in über 40 Jahren entwickelt wurde.
Ziel ist es, Halten, Stärken und Entspannen in einem natürlichen Wechsel zu erleben und alltagstaugliche Übungen für zu Hause mitzunehmen.
Ein kräftiger Beckenboden unterstützt nicht nur die Organe des Beckens, sondern verbessert Haltung, Gangbild, Atmung - und erlaubt uns, befreit und herzlich zu lachen.
Let?s do some BEYO®!
Mitzubringen sind eine Decke, ein kleiner (Meeres-) Schwamm sowie eine Ballblase Größe 5, sofern vorhanden.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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