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Konsens und Bedürfnisse – eigene Grenzen fühlen

Wann hast du zuletzt wirklich gespürt, was für dich stimmt?
Dieses Seminar lädt dazu ein, den eigenen Grenzen und Bedürfnissen achtsam zu begegnen sie wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar auszudrücken.
Viele Menschen kennen Situationen, in denen sie Ja sagen, obwohl sie eigentlich Nein meinen. Oft wird erst später spürbar, wie schwer es ist, dies zurückzunehmen. Der Kurs bietet Raum, diese Erfahrungen bewusst zu erforschen und neue Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen.
Im Mittelpunkt stehen:

• die eigenen Grenzen klarer wahrnehmen
• Bedürfnisse besser verstehen
• ein stimmiges Nein finden und ausdrücken
• Konsens bewusst erleben und gestalten

Mit praktischen Übungen und Elementen aus dem Wheel of Consent sammeln die Teilnehmenden direkte Erfahrungen achtsam, ehrlich und im eigenen Tempo. Achtsame Berührung kann Teil einzelner Übungen sein; dabei gilt jederzeit: Jede Person entscheidet selbst, wie weit sie gehen möchte und was sich stimmig anfühlt.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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