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Yoga Nidra - der Schlaf des Yogis

Yoga Nidra ist eine Methode der geführten Meditation zur Tiefenentspannung, welche auf dem Rücken liegend ausgeführt wird. In kurzer Zeit wirst du in einen Zustand absoluter Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene versetzt. Gleichzeitig öffnet sich ein Zugang zum Unterbewusstsein. Diese Technik hat viele positive Auswirkungen auf körperlicher und mentaler Ebene u. a. Ausgleich des vegetativen Nervensystems, Stärkung des Immunsystems, Steigerung der Resilienzfähigkeit u.v.m.
Besonders Menschen mit einem hohem Stresslevel profitieren sehr von dieser Entspannungstechnik.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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