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Achtsam im Alltag

Viele Menschen erleben im Alltag Belastungen durch Stress, berufliche Anforderungen, Beziehungskonflikte oder die Herausforderungen einer sich ständig verändernden Welt. Oft entsteht der Wunsch, etwas zu verändern, ohne genau zu wissen, wo man ansetzen kann. Der Kurs "Achtsam im Alltag" unterstützt Sie dabei, Ihre individuellen Gefühls-, Denk- und Handlungsmuster bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. In vier Kurseinheiten à 90 Minuten lernen Sie, Belastungen zu erkennen, Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und konkrete, alltagstaugliche Schritte zur Entlastung zu entwickeln. Ziel ist es, Selbstwirksamkeit zu fördern und persönliche Handlungsmöglichkeiten im Sinne einer Hilfe zur Selbsthilfe zu entdecken - nicht zur Selbstoptimierung, sondern für mehr Klarheit und Wohlbefinden im Alltag. Theorie, praktische Übungen und kleine Hausaufgaben unterstützen die nachhaltige Umsetzung.

4 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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