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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Training

Dieses Angebot ist abgelaufen.

MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn. In einer kleinen Gruppe lernen wir Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung als klassische Achtsamkeitstechniken kennen. Diese helfen uns, besser mit herausfordernden Situationen und stressigen Momenten im Alltag umzugehen. Vorkenntnisse sind nicht nötig - nur die Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen und auch zu Hause mit Hilfe eines Kursheftes und Audioanleitungen regelmäßig zu üben. Vor Kursbeginn findet ein kurzes Kennenlerngespräch statt. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Das Kursheft kann kostenfrei in digitaler Form oder gedruckt gegen einen Unkostenbeitrag von ca. 6,00 - 10,00 Euro bereitgestellt werden.

9 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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