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Tief entspannt und gut schlafen: Praktische Methoden gegen Erschöpfung

Ihr persönliches "Sleepmaxxing"-Training - Schlafstörungen und Dauerstress sind weit verbreitet - hier lernen Sie wissenschaftlich erprobte Entspannungstechniken (u. a. progressive Muskelentspannung, Abendroutinen und Gedankenhygiene nach aktuellen Bestsellern wie Volker Busch). Sie optimieren Ihre Schlafqualität und bauen gleichzeitig Resilienz auf. Mit vielen praktischen Übungen und Alltagstipps für sofort mehr Erholung und Energie am Tag.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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