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Innere Stärke, klare Haltung - Konflikte meistern mit Gewaltfreier Kommunikation und Yoga

Dieser anerkannte Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre Konfliktfähigkeit sowohl im Beruf und Privatleben als auch im gesamtgesellschaftlichen Kontext stärken möchten. In einer Zeit von globaler Unsicherheit und zunehmender Polarisierung ist die Fähigkeit, in angespannten Situationen ruhig und klar zu kommunizieren, eine wichtige demokratische Kompetenz.

Wir verknüpfen in diesem Seminar einen erweiterten Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg mit Prinzipien aus Achtsamkeit und Yoga. Sie lernen, wie die sinnvolle Kombination dieser Ansätze durch Veränderung der inneren Haltung Ihnen hilft, auch in angespannten Momenten souverän und gelassen zu bleiben. Das Programm schafft Raum für persönliche Reflexion und vermittelt gleichzeitig konkrete, sofort anwendbare Strategien, um Konflikte konstruktiv zu lösen und die eigene Resilienz zu stärken.

Mit Körper- und Atemübungen aus dem Yoga, Achtsamkeitsmethoden sowie einem Einstieg in die GFK werden Ressourcen und Potenziale aktiviert, um die eigenen Widerstandskräfte zu stärken und zugleich entspannter und vitaler durchs Leben zu gehen. Ergänzend gibt es Übungen zur Körperwahrnehmung, Kurzvorträge und -videos zur Einführung in die Thematik, Einzel- und Gruppenarbeiten sowie Diskussions- und Reflexionsrunden im Plenum.

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