Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Es ist nicht immer möglich, Stresssituationen zu vermeiden. Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung unterstützen dabei, dem Stress gelassener zu begegnen und so ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erzeugen.
Während des Wechsels von Anspannung und Entspannung wird die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden auf die Empfindungen gerichtet, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.
Mit der Zeit lernen die Teilnehmenden, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Sie gewöhnen sich an, auf Anspannung sofort mit Entspannung zu reagieren, und können dadurch selbst in Stresssituationen die Ruhe bewahren.
Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert werden, damit u. a. auch Schmerzzustände verringert werden können. Sie reagieren ganz allgemein gelassener auf Aufregung, Angst oder Ärger.
Schon nach wenigen Wochen können Sie die Progressive Muskelentspannung nutzen, um Ihren gesamten Körper in wenigen Minuten völlig zu entspannen.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Kissen, eine Wolldecke sowie warme Socken mit.
Termin | Dauer | Preis | Ort/Bemerkungen |
04.02.20 - 24.03.20 18:30 - 19:30 Uhr |
7 Wochen |
63 € |
Darmstädter Str. 5 35325 Mücke DeutschlandTermine: 04.02.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr 11.02.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr 18.02.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr 25.02.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr 03.03.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr 10.03.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr 17.03.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr 24.03.2020 von 18:30 bis 19:30 Uhr
Dozent: Frau Katrin Hedrich Weitere Informationen
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04.03.20 - 06.05.20 19:00 - 20:00 Uhr |
9 Wochen |
50 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandTermine: 04.03.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 11.03.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 18.03.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 25.03.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 01.04.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 22.04.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 29.04.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 06.05.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr
Dozent: Frau Margitta Narz Weitere Informationen
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14.08.20 - 02.10.20 19:00 - 20:00 Uhr |
7 Wochen |
63 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandTermine: 14.08.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 21.08.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 28.08.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 04.09.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 11.09.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 18.09.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 25.09.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr 02.10.2020 von 19:00 bis 20:00 Uhr
Dozent: Frau Katrin Hedrich Weitere Informationen
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23.10.20 - 11.12.20 16:30 - 17:30 Uhr |
7 Wochen |
50 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 23.10.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr 30.10.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr 06.11.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr 13.11.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr 20.11.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr 27.11.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr 04.12.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr 11.12.2020 von 16:30 bis 17:30 Uhr
Dozent: Frau Andrea Zimmer Weitere Informationen
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18.06.21 - 20.08.21 17:45 - 18:45 Uhr |
9 Wochen |
63 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 18.06.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 25.06.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 02.07.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 09.07.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 16.07.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 23.07.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 30.07.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 06.08.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 13.08.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 20.08.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr
Dozent: Frau Andrea Zimmer Weitere Informationen
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10.09.21 - 10.12.21 17:45 - 18:45 Uhr |
3 Monate |
75 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 10.09.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 17.09.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 24.09.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 01.10.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 08.10.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 29.10.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 05.11.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 12.11.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 19.11.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 26.11.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 03.12.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr 10.12.2021 von 17:45 bis 18:45 Uhr
Dozent: Frau Andrea Zimmer Weitere Informationen
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18.03.22 - 17.06.22 17:45 - 18:45 Uhr |
3 Monate |
75 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 18.03.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 25.03.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 01.04.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 08.04.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 29.04.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 06.05.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 13.05.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 20.05.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 27.05.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 03.06.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 10.06.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr 17.06.2022 von 17:45 bis 18:45 Uhr
Dozent: Frau Andrea Zimmer Weitere Informationen
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09.09.22 - 02.12.22 17:00 - 18:00 Uhr |
3 Monate |
75 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 09.09.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 16.09.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 23.09.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 30.09.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 07.10.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 14.10.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 21.10.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 04.11.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 11.11.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 18.11.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 25.11.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr 02.12.2022 von 17:00 bis 18:00 Uhr
Dozent: Frau Andrea Zimmer Weitere Informationen
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03.02.23 - 05.05.23 17:00 - 18:00 Uhr |
3 Monate |
82 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 03.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 10.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 17.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 24.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 03.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 10.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 17.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 24.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 31.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 21.04.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 28.04.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 05.05.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
Dozent: Frau Andrea Zimmer Weitere Informationen
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22.09.23 - 15.12.23 17:00 - 18:00 Uhr |
3 Monate |
82 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 22.09.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 29.09.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 06.10.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 13.10.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 20.10.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 03.11.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 10.11.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 17.11.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 24.11.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 01.12.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 08.12.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr 15.12.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
Weitere Informationen
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02.02.24 - 17.05.24 17:00 - 18:00 Uhr |
3 Monate |
122 € |
Im Klaggarten 6 36304 Alsfeld DeutschlandDieser Kurs ist barrierefrei
Termine: 02.02.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 09.02.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 16.02.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 23.02.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 08.03.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 15.03.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 22.03.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 19.04.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 26.04.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 03.05.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 10.05.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr 17.05.2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr
Weitere Informationen
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