Erweitern | Drucken
bitte Suchwörter eingeben - z.B. Englisch, VHS, Bildungsurlaub, ...

« Zurück

Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Es ist nicht immer möglich, Stresssituationen zu vermeiden. Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung unterstützen dabei, dem Stress gelassener zu begegnen und so ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erzeugen.
Während des Wechsels von Anspannung und Entspannung wird die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden auf die Empfindungen gerichtet, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.
Mit der Zeit lernen die Teilnehmenden, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Sie gewöhnen sich an, auf Anspannung sofort mit Entspannung zu reagieren, und können dadurch selbst in Stresssituationen die Ruhe bewahren.
Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert werden, damit u. a. auch Schmerzzustände verringert werden können. Sie reagieren ganz allgemein gelassener auf Aufregung, Angst oder Ärger.
Schon nach wenigen Wochen können Sie die Progressive Muskelentspannung nutzen, um Ihren gesamten Körper in wenigen Minuten völlig zu entspannen.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Kissen, eine Wolldecke sowie warme Socken mit.

Gruppengröße: 6-8 Personen

Staffelpreis: 6-7 Personen: 81,50 Euro (E)

            • ab 8 Personen: 61,00 Euro (E)

              12 Termin(e)

              Freitag, 17:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Durchführung bekannt:

TerminDauerPreisOrt/Bemerkungen
03.02.23 - 05.05.23
17:00 - 18:00 Uhr
3 Monate 82 € Im Klaggarten 6
36304 Alsfeld
Deutschland

Dieser Kurs ist barrierefrei

Termine:
03.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
10.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
17.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
24.02.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
03.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
10.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
17.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
24.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
31.03.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
21.04.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
28.04.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr
05.05.2023 von 17:00 bis 18:00 Uhr

Dozent: Frau Andrea Zimmer
Weitere Informationen

8 abgelaufene Durchführungen einblenden...

Anbieteradresse
Volkshochschule des Vogelsbergkreises
Im Klaggarten 6
36304 Alsfeld
Tel: 06631 792-7700
Fax: 06631 7927710
Kontakt: Viktoria Lanz-Winter, Montag - Donnerstag 08.00-16.00 Freitag 8.00-12.00
www.vhs-vogelsberg.de
info@vhs-vogelsberg.de
Anbieter Logo

Anbieterdetails anzeigen...
Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
Weiterbildung Hessen e.V.
Hungener Str. 6
60389 Frankfurt am Main
Tel: 069 9150129-0
Mo - Do 8:30 - 17:00 Uhr, Fr 8:30 - 16:00 Uhr
www.weiterbildunghessen.de
info@wb-hessen.de
Anbieter Logo