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5 Elemente Beckenbodentraining - für Frauen - Online

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Dieser Kurs wendet sich an Frauen Ü 50 und Seniorinnen.
Beckenbodenprobleme sind noch immer sehr Tabu behaftet und betreffen tatsächlich viele Frauen.
Ich möchte Sie einladen im geschützten Online Raum zunächst die drei wichtigen Muskelschichten des Beckenbodens kennenzulernen, deren Funktion zu verstehen und diese, mit leicht ausführbaren Übungen zu aktivieren.
Der Kurs besteht aus einem sanften Warm-up, aus innerer Erkundung mittels Visualisations-, Vertiefungs- und Differenzierungsübungen und schließt mit einer kleinen Meditation ab.
Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf.
Voraussetzungen:
Sie benötigen eine Matte, einen Hockern, wenn möglich eine Ballblase Größe Nr. 4 oder 5 und Freude an der Arbeit mit inneren Bildern - Visulisation und eine Stunde ungestörte Zeit für sich.
Dieser Kurs ist empfehlenswert z. B. bei Harninkontinenz, Senkungsbeschwerden, Verspannungen im unteren Becken. Mit dem Beckenboden stehen anatomisch auch der Kiefer und unsere gesamte Haltung in Verbindung, so wird Beckenbodenstärkung auch bei verspannter Kiefermuskulatur empfohlen.

Bei dem Zoomkurs müssen Sie pünktlich zu Kursbeginn eingeloggt sein. Der Zoomraum ist eine Viertelstunde vor Start geöffnet, so dass Sie Ihre Technik schon erproben können. Im laufenden Kurs selbst kann niemand mehr zugeschaltet werden, da dies die Anleitungen stark stört, ich bitte um Verständnis.

Viele Übungen entstammen dem BeYo Training von Bali Schreiber. Die Anleitungen können Sie dort auch als Karteikarten bestellen.

4-5 Personen: 81,40 EUR
6-9 Personen: 54,20 EUR
ab 10 Personen: 40,70 EUR

regional-digital@vhs

Diese Kooperation verbindet regionale Stärke der vhs mit den Möglichkeiten des digitalen Lernens

Mit der im Frühjahr 2021 begonnenen Kooperation "regional-digital@vhs" zwischen den vier vhs Wetterau, Landkreis Gießen, Vogelsbergkreis und der Bildungspartner Main-Kinzig sollen die Vorteile regional verorteter Bildungseinrichtungen mit den Möglichkeiten des digitalen Lernens verbunden werden. Die Volkshochschulen bleiben dabei die ortsnahen Ansprechpartner für alle Fragen und Anregungen interessierter Bürgerinnen und Bürger. Die Kooperation erweitert das Angebot und sichert die hohe Qualität der Veranstaltungen. Dieses Bildungsangebot wird von der vhs des Vogelsbergkreises durchgeführt.

8 Termin(e)

Montag, 10:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Durchführungen bekannt:

TerminDauerPreisOrt/Bemerkungen
02.10.23 - 20.11.23
10:00 - 11:00 Uhr
7 Wochen 55 € Online
Deutschland

Termine:
02.10.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr
09.10.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr
16.10.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr
23.10.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr
30.10.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr
06.11.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr
13.11.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr
20.11.2023 von 10:00 bis 11:00 Uhr

Weitere Informationen

19.02.24 - 29.04.24
10:00 - 11:00 Uhr
10 Wochen 82 € Online
Deutschland

Termine:
19.02.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr
26.02.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr
04.03.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr
11.03.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr
18.03.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr
15.04.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr
22.04.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr
29.04.2024 von 10:00 bis 11:00 Uhr

Weitere Informationen

Anbieteradresse
Volkshochschule des Vogelsbergkreises
Im Klaggarten 6
36304 Alsfeld
Tel: 06631 792-7700
Fax: 06631 7927710
Kontakt: Viktoria Lanz-Winter, Montag - Donnerstag 08.00-16.00 Freitag 8.00-12.00
www.vhs-vogelsberg.de
info@vhs-vogelsberg.de
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