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Fit und beweglich bis zur Rente mit Pilates & Faszientraining

Methoden zum Erhalt von Vitalität und Leistungsfähigkeit in Zeiten zunehmender Arbeitsverdichtung

Fit und beweglich bis zur Rente mit Pilates & Faszientraining:

Methoden zum Erhalt von Vitalität und Leistungsfähigkeit in Zeiten zunehmender Arbeitsverdichtung

Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, langes Sitzen und berufliche Belastungen können körperliche Beschwerden und Bewegungseinschränkungen entstehen.
Laut DGUV beruhen etwa ein Viertel der Arbeitsunfähigkeitstage in Deutschland auf Muskel-Skelett-Erkrankungen. Der Anteil steigt mit zunehmendem Alter: Bei den Über-55-Jährigen machen sie bereits mehr als 35 % aus.
Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen Kenntnisse und Fähigkeiten für mehr Bewegung im beruflichen und privaten Alltag. Dabei gehen wir auf den Zusammenhang von innerer und äußerer Haltung ein. Mehr körperliche Aktivität im Alltag bewegt auch den Geist.
Das ganzheitliche Trainings- Konzept nach Pilates verbindet Kraft- Dehn- Koordinations- und Entspannungsübungen. Das Zusammenspiel verschiedener Übungsreihen ist ein effektives Mittel, um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen. Da sich die Pilates- Methode vor allem auf die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur konzentriert, ist sie auch besonders geeignet, einen starken und gesunden Rücken zu fördern.
Die Bildungswoche stärkt die ganzheitliche Körperkompetenz und fördert Mobilisation und Körperwahrnehmung.
Folgende Themen werden u.a. behandelt:

  • Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung des Menschen
  • Grundlagen und Folgen von Bewegungsarmut
  • Grundlagen der Pilates Methode
  • Mobilisations- Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
  • gezielte Übungen zur Wahrnehmung des Körpers, speziell des Rückens, Schulter und Nacken
  • Faszientraining
  • Arbeitsplatz-Ergonomie

Ziel ist es, die Praxisanteile kontinuierlich in den (beruflichen Alltag integrieren zu können und die Motivation zu täglicher Bewegung zu erhöhen

5 Termin(e)

Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:00 Uhr

Förderungsart: Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Durchführung bekannt:

TerminDauerPreisOrt/Bemerkungen
08.04.24 - 12.04.24
09:00 - 16:00 Uhr
5 Tage 175 € Am Markt 10
35274 Kirchhain
Deutschland

Termine:
08.04.2024 von 09:00 bis 16:00 Uhr
09.04.2024 von 09:00 bis 16:00 Uhr
10.04.2024 von 09:00 bis 16:00 Uhr
11.04.2024 von 09:00 bis 16:00 Uhr
12.04.2024 von 09:00 bis 16:00 Uhr

Weitere Informationen

Anbieteradresse
Volkshochschule - VHS Marburg-Biedenkopf
Hermann-Jacobsohn-Weg 1
35039 Marburg
Tel: 06421 405-6710
Fax: 06421 405-6722
Montag bis Freitag: 8 -14 Uhr
www.vhs.marburg-biedenkopf.de
vhsmr@Marburg-Biedenkopf.de
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Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
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