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Achtsamkeit im Alltag zum Kennenlernen

In einer Welt, die immer schneller wird, kann Achtsamkeit ein wirkungsvolles Mittel sein, um Stress zu reduzieren und zu mehr Gelassenheit und Resilienz zu finden. In unserem Kurs wird gezeigt, wie Achtsamkeit gezielt in den Alltag integriert werden kann, um Belastungen abzubauen und die Lebensqualität langfristig zu steigern. Die Wirksamkeit von Achtsamkeit ist durch zahlreiche Studien belegt: Sie kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Forschungen zeigen, dass achtsame Praktiken wie Meditation und bewusste Atmung den Stresshormonspiegel senken können. Im Kurs werden praktische Übungen vermittelt, die sofort umgesetzt werden können - egal, wie voll der Alltag ist.

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Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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